胡萝卜煎鸡蛋,紫薯粥,营养美味的早餐,暖心又暖胃

胡萝卜煎鸡蛋,营养美味,美好的时光从早标签5餐开始。

你胡萝卜煎鸡蛋,紫薯粥,营养美味的早餐,暖心又暖胃是标签1不是每天都标签23在烦恼早餐吃什么呢?今天分享一款营养美味的早餐——胡萝卜煎鸡蛋,做法简单,老少皆宜,特别适合不喜欢吃胡萝卜的小朋友。

早餐一天中最为重要的第一餐。都说早餐一定要吃好,才能补充人体所需营养,能够给予身体足够能量。所以给自己和家人准备一顿营养美味的早餐,让一天中最美好的时光从早餐开始。

小区旁边有个早餐摊,一辆简易的小推车,撑着一把大阳伞,几种可供选择的早餐:豆浆、绿豆汤、包子、馒头等,也有卖一些直接从超市进的货:牛奶、酸奶、面包等。

经常看见有人胡萝卜煎鸡蛋,紫薯粥,营养美味的早餐,暖心又暖胃急匆匆买了早餐边吃边走,或是干脆不下标签6车让老板直接拿的,无论是哪种,这样胡萝卜煎鸡蛋,紫薯粥,营养美味的早餐,暖心又暖胃的早餐都标签22只能是在路上匆忙解决,这样的早餐是被当成任务式的早餐,只是为了填饱肚子,不知其中滋味了。

胡萝卜煎鸡蛋

食材:胡萝卜1根、鸡蛋2个、葱1根、盐适胡萝卜煎鸡蛋,紫薯粥,营养美味的早餐,暖心又暖胃量。

步聚1

鸡蛋加少许盐快速打散,不用打太久,也不要打到起泡,打到鸡蛋滑顺即可。

步聚2

胡萝卜削皮擦成细丝,用擦丝工具最细的一格,擦越细的胡萝卜更容易熟,像下面这样细。

步聚3

平底锅预热,倒入适量油胡萝卜煎鸡蛋,紫薯粥,营养美味的早餐,暖心又暖胃,倒入胡萝卜丝胡萝卜煎鸡蛋,紫薯粥,营养美味的早餐,暖心又暖胃用小火不停翻炒标签10,将胡萝卜炒软、炒熟,炒出胡萝卜素,也要注意不要糊锅底哦。

步聚4

将打散的鸡蛋液倒在胡萝卜上,撒上少许盐,等其定型后再翻另一面,煎至表面稍微有一点点焦即可出锅啦。

【营养早餐小贴士】胡萝卜煎鸡蛋,紫薯粥,营养美味的早餐,暖心又暖胃

1、胡萝卜本身含有水分,炒的时候不会糊锅底,所以不必加水,但要记得用小火。如果加水炒,会使水分过多反而影响其口感。

2、现在很多有预约功标签6能的电饭锅标签2,可以前天晚上先预约煮粥功能,第二早上再准备点小菜,即可让家人吃上美味早餐。

3、粥可以任意标签19搭配,选择自己喜欢的,如:小米粥、地瓜粥、五谷杂粮粥等等。

4、早餐的营养要均衡、多样、混搭。要含有维生素类、含蛋白质类、含粗纤维类的食物。

结语

早晨刚起时大家食欲标签13都不高,比较适合吃些清淡的,来一碗热腾腾的粥,胡萝卜煎鸡蛋当小菜,再加个馒头、一份水果,营养均衡,能量满满。

看到这有没有想自己做早餐的冲动呢?有的话就赶紧行动吧。我是李家妈妈美食,您有什么不同早餐的吃法吗?欢迎大家留言。

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